מיינדפולנס כדרך חיים

אנו מזמינים אותך לצאת למסע פנימה. בסדנת מיינדפולנס. לגלות את היופי שלך ואת הדרך לחיים משמעותיים יותר.
את/ה מוזמן להצטרף אלינו למסע משנה חיים בהובלת יוסי בן אשר וצוות מורים מהמובילים בארץ בתחום מיינדפולנס מבוסס אינטלגנציה רגשית. יוסי בן אשר מיסד המרכז למיינדפולנס ופדגוגיה מתבוננת במכללת סמינר הקיבוצים מורה מורים.
בסדנאות נכיר דרכים חדשות לשיפור המיקוד, המוטיבציה, בניית ביטחון עצמי ,

התמודדות טובה יותר עם קונפליקטים, מיומנויות בקבלת החלטות,

ניהול והתנהלות טובה יותר שיביאו לחיזוק והעצמת הערך שאתם מביאים לעולם .

מהסדנאות שלנו תצאו עם כלים לנהל את העומס ולהתמודד עם מצבים בצורה טובה יותר.

תתפקדו טוב יותר, גם במשך היום בעבודה וגם בבית, עם המשפחה והחברים.
סדנת מיינדפולנס בת 5 מפגשים
מיקוד של התודעה (Focus Attention) להעלאה של המודעות והנוכחות ברגע ההווה.
מודעות פתוחה (Open Awareness) להיות בערנות לכל מה שמגיע דרך החושים, המחשבות והרגשות.
סריקה של הגוף (Body Scan) לפתח תשומת לב לתחושות בגוף ולרגשות שלנו.
חמלה (Compassion) לתת לעצמנו את המתנה של חמלה עצמית. חמלה היא כוח אקטיבי המסייע לנו להתמודד במצבים קשים.
אמפתיה (Empathy) כיצד לתת את המתנה של הקשבה לאחרים.